【反内卷】fǎn nèi juǎn
指反对盲目竞争、过度消耗的社会现象，倡导理性选择、注重生活质量的态度；也指个人或群体主动摆脱无意义的恶性竞争，追求可持续的发展方式。
anti-involution (opposing excessive competition); rejecting meaningless rat race; advocating balanced lifestyle
近义词：去内卷（qù nèi juǎn），反内耗（fǎn nèi hào），拒卷（jù juǎn）
例句
1 年轻人开始流行 “反内卷” 生活，下班后不再加班，而是选择读书、运动充实自己。
Niánqīngrén kāishǐ liúxíng “fǎn nèi juǎn” shēnghuó, xiàbān hòu bù zài jiābān, ér shì xuǎnzé dúshū、yùndòng chōngshí zìjǐ。
Young people are now embracing an “anti-involution” lifestyle, choosing to read and exercise to enrich themselves instead of working overtime after work.
2 这所学校推行 “反内卷” 教育，减少作业量，鼓励学生发展兴趣爱好。
Zhè suǒ xuéxiào tuīxíng “fǎn nèi juǎn” jiàoyù, jiǎnshǎo zuòyè liàng, gǔlì xuéshēng fāzhǎn xìngqù àihào。
This school promotes “anti-involution” education, reducing homework and encouraging students to develop hobbies.
